Vitamina de banana

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A vitamina de banana é uma das melhores opções de bebida entre refeições maiores. Nesse sentido, hoje você vai aprender a como fazer uma boa vitamina, deixando-a saborosa e saudável como você nunca antes provou. Mas, antes, confira alguns dos principais benefícios dessa fruta tão famosa no Brasil e no mundo.

Regulação de intestino: as frutas, de modo geral, são ricas em fibras. Mas a banana em especial, principalmente na fase madura, é uma excelente fonte para regular o intestino.

Redução de pressão arterial: a hipertensão arterial sistêmica é uma doença crônica que vem crescendo muito em todos os lugares do mundo, principalmente pelo envelhecimento da população. Nesse sentido, a banana pode atuar na redução da pressão arterial, sendo um bom motivo para consumi-la no dia a dia.

Melhora o sistema imune: poucas pessoas sabem, mas essa fruta tem altas taxas de vitamina C. Dessa forma, ela auxilia no fortalecimento do sistema imune do organismo, visto que esse micronutriente é fundamental para a defesa natural.

Reduz o colesterol: assim como todas fontes de fibras, a banana também ajuda na perda do colesterol. Podemos lembrar que esse fator é fundamental para uma boa saúde cardiovascular, visto que a hipercolesterolemia é um problema grave de saúde que pode gerar, por exemplo, aterosclerose.

Agora que você já viu porque devemos consumir essa fruta em nossa dieta, vamos aos ingredientes da vitamina e, logo após, ao modo de preparo.

Ingredientes

  • 3 bananas
  • 500ml de leite
  • mel a gosto

Como fazer vitamina de banana

  1. Corte as bananas em rodelas e coloque-as em um liquidificador.
  2. Acrescente o leite.
  3. Bata por 20 segundos.
  4. Acrescente o mel a gosto.
  5. Bata por mais 5 segundos.
  6. Pronto!

Deixe aqui embaixo nos comentários a sua opinião sobre a receita de hoje. E também não se esqueça de deixar sugestões, críticas e elogios para nosso portal. Por fim, confira também outra super receita de vitamina aqui do Casa e Culinária, a vitamina de abacate.

5 de 1 avaliação

Vitamina de banana

A vitamina de banana é excelente para a saciedade e tem um sabor espetacular, quando você aplica alguns segredos. Clique e confira.
Porções 3 porções
Tempo de preparo 5 minutes
Tempo total 5 minutes

Ingredientes

  • 3 bananas
  • 500 ml de leite
  • mel a gosto

Modo de preparo

  • Corte as bananas em rodelas e coloque-as em um liquidificador.
    3 bananas
  • Acrescente o leite.
    500 ml de leite
  • Bata por 20 segundos.
  • Acrescente o mel a gosto.
    mel
  • Bata por mais 5 segundos.
  • Pronto!
Autor: Gabriel Souza
Calorias: 165kcal
Custo: R$ 8,00
Refeição: Bebida, Café da manhã, Lanche, Pré-treino
Cozinha: Brasileira
Palavra-chave: banana, comida para pré-treino, liquidificador, receita para pré-treino, Vitamina

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  1. 5 stars
    Sempre deliciosa a vitamina de banana, é o meu café da manhã de todos os dias

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