Em algum momento o chá verde já esteve em sua cozinha, mas você sabe para que serve? Esse chá tem vários benefícios e também é uma boa opção para quem precisa de uma estratégia para ingerir mais líquidos.
O chá original é produzido a partir da planta Camellia Sinensis, mas tem várias formas de preparo. Além disso, essa mesma planta também dá origem ao chá preto, quando fermentada.
Veja como fazer:
Chá verde com hortelã e gengibre
Ingredientes
- 10 folhas de hortelã
- 1 L de chá verde já preparado
- 1 pedaço de gengibre
- 1 limão
- ½ copo de água
Modo de preparo
- Primeiro, esprema o limão e retire as sementes.1 limão
- Em seguida, coloque no liquidificador com o gengibre, o hortelã e a água.10 folhas de hortelã, 1 pedaço de gengibre, 1/2 copo de água
- Prepare o chá verde, deixando as ervas na infusão de água quente por 1 minuto.
- Coe toda a mistura, junte com o chá verde e misture.1 L de chá verde
- Depois é só adoçar e servir.
Quais são os benefícios do chá verde?
Sabemos que o chá verde é fácil de preparar, mas afinal para que ele serve? A princípio, esse chá conta com propriedades que são antioxidantes, por isso, ajuda na prevenção de doenças inflamatórias.
Além disso, o chá também contém cafeína em sua composição e isso o torna um estimulante natural. Ele também ajuda no emagrecimento e é excelente para a sua saúde bucal.
O chá verde ainda é aliado da prevenção do envelhecimento precoce e até no funcionamento do intestino. Sem contar que o chá também fortalece a imunidade, evitando gripes e resfriados.
Dúvidas comuns sobre o chá verde
Apesar de ser natural, é essencial consultar um nutricionista antes de consumir qualquer tipo de chá diariamente. No entanto, consumir com moderação não faz mal nenhum a saúde, desde que seja com orientação em relação às quantidades.
Por conter cafeína, o chá pode manter o corpo mais ativo, o que não funciona antes de dormir. Isso porque, para uma boa noite de sono, o ideal são chás mais relaxantes, como o chá de camomila.
Por conta da cafeína, esse chá deve ser evitado por quem tem problemas com pressão alta. Além disso, não pode misturá-lo com nenhum outro estimulante, já que por conta da cafeína, ele já tem essa função.
Conheça outras receitas
O chá verde é uma opção que cai bem em um chá da tarde, porém o consumo tem que ser com moderação. De qualquer forma, se você quer preparar um lanche, aproveite para servir o chá com um bolo de pão de queijo ou com um bolo de milho verde.
Outra dica perfeita para visitas, é uma mesa posta para o chá com outras opções de bebidas. Assim sendo, dá para preparar um café gelado também, para aqueles que não são muito fãs de chás.
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Aproveite para conhecer novas receitas e se deliciar com várias opções de bebidas e pratos únicos.
Até a próxima!
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