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Empada de frango fit de liquidificador: prática e saborosa

Empada de frango fit em tábua.

Se você está buscando uma receita saborosa e saudável para seus lanches entre refeições ou seu café da manhã: a empada de frango fit é uma excelente opção.

Hoje, nós iremos preparar essa receita com apenas seis ingredientes, sendo facilmente encontrados em qualquer cozinha. Além disso, você não precisa sovar a massa!

Então, sem mais delongas, vamos ao passo a passo da empada de frango fit!

Ingredientes

Como preparar a empada de frango fit

  1. Primeiramente, em uma vasilha, misture o frango desfiado e o requeijão cremoso. Reserve.
  2. Em um liquidificador, coloque os demais ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Então, coloque uma porção dessa massa em forminhas de cupcake e, em seguida, adicione um pouco do frango com requeijão.
  4. Em seguida, coloque mais uma camada de massa e leve para assar em forno preaquecido a 180 °C por 30 minutos ou até dourar.
  5. Bom apetite!

Dúvidas frequentes relacionadas à empada de frango fit

Quantas calorias tem uma empada fit de frango?

Certamente, a resposta é muito variável. Nesse sentido, a receita de hoje tem 90 calorias, mas algumas empadas podem chegar a 350 calorias, dependendo dos ingredientes e quantidades.

Quanto custa uma mini empada de frango?

O preço médio da mini empada de frango no Brasil é de R$2,50.

Quem tá de dieta pode comer empada de frango?

Sim, você pode comer a empada de frango fit! Sem dúvida, o importante é manter a quantidade equilibrada e seguir as recomendações do seu nutricionista.

Outras receitas que você precisa conhecer!

Está na hora de compartilhar sua experiência!

Depois que uma receita nova fica pronta, a melhor parte é apreciá-la pelo seu sabor e principalmente pela sua apresentação.

Por isso, tire uma bela foto de sua empada de frango fit e poste no seu story marcando nosso perfil @casaeculinariaoficial! E lembre-se de seguir nossa página para acompanhar mais receitas.

Até a próxima!

5 de 1 avaliação

Empada de frango fit

Uma receita leve e nutritiva repleta de sabor. Confira como fazer a empada de frango fit do Casa e Culinária!
Porções 6
Tempo de preparo 15 minutes
Tempo de fogo 30 minutes
Tempo total 45 minutes

Ingredientes

  • 200 g de peito de frango desfiado
  • 1 colher de sopa de requeijão cremoso
  • 2 ovos
  • 1 xícara de chá de farinha de aveia
  • ½ xícara de chá de leite integral
  • 1 colher de sopa de fermento químico em pó

Modo de preparo

  • Primeiramente, em uma vasilha, misture o frango desfiado e o requeijão cremoso. Reserve.
    200 g de peito de frango, 1 colher de sopa de requeijão cremoso
  • Em um liquidificador, coloque os demais ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea.
    2 ovos, 1 xícara de chá de farinha de aveia, 1/2 xícara de chá de leite, 1 colher de sopa de fermento químico
  • Então, coloque uma porção dessa massa em forminhas de cupcake e, em seguida, adicione um pouco do frango com requeijão.
  • Em seguida, coloque mais uma camada de massa e leve para assar em forno preaquecido a 180 °C por 30 minutos ou até dourar.
  • Bom apetite!
Autor: Gabriel Souza
Calorias: 90kcal
Custo: R$15
Refeição: Acompanhamento, Café da manhã, Café da tarde, Entrada
Cozinha: Brasileira
Palavra-chave: empada, empada de frango, empada de frango fit, receita com frango, receita fit, receita fitness
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