Ícone do site Casa e Culinaria

Wrap de frango prático para o dia a dia

Wrap de frango com legumes.

Prática e saudável, a receita de wrap de frango é uma opção muito saborosa para aqueles dias que estamos com pressa, mas não queremos deixar de comer algo gostoso.

De origem mexicana, os wraps são muito queridos pelos brasileiros e podem ser feitos com diversas opções de sabores.

Por isso, aprenda agora mesmo a fazer essa receita deliciosa. Confira abaixo:

5 de 1 avaliação

Wrap de frango

Descubra como fazer um delicioso wrap de frango de forma rápida e simples para te salvar naqueles dias mais corridos!
Porções 10 porções
Tempo de preparo 30 minutes
Tempo total 30 minutes

Ingredientes

  • 1 pacote de massa para tortilha (rap 10)
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 8 dentes de alho
  • 3 cebolas picadas
  • 500 g de filé de peito de frango cortados em tiras
  • ½ colher de sopa de sal
  • 1 pimenta dedo-de-moça sem sementes e picada
  • 2 tomates sem sementes picados sem sementes e picados
  • 1 pitada de noz-moscada
  • Maionese a gosto

Modo de preparo

  • Coloque as massas de tortilha no forno a 220º por 3 minutos para esquentar.
    1 pacote de massa para tortilha
  • Em uma panela frite no azeite o alho e a cebola até dourar.
    2 colheres de sopa de azeite, 8 dentes de alho, 3 cebolas
  • Acrescente na panela com o alho e a cebola, o filé de frango em tiras, o sal, a pimenta, e a noz-moscada.
    500 g de filé de peito de frango, ½ colher de sopa de sal, 1 pimenta dedo-de-moça, 1 pitada de noz-moscada
  • Frite em fogo alto até o frango dourar.
  • Coloque o recheio de frango sobre as tortilhas.
  • Distribua o tomate sobre o frango.
    2 tomates sem sementes picados
  • Cubra com maionese.
    Maionese
  • Sirva quente.
Autor: Clarisse Diniz
Calorias: 267kcal
Custo: R$30,00
Refeição: Almoço, Jantar
Cozinha: Mexicana
Palavra-chave: receita de wrap, receita de wrap de frango, receitas com frango, wrap, wrap de frango

Vale a pena lembra que você pode adicionar outros ingredientes no meio do wrap. Por exemplo, alface, tomate, milho, ervilha e tudo mais que você desejar!

Origem do wrap de frango

O wrap de frango, como muitos pratos modernos, não possui uma origem única e específica, mas é resultado de uma evolução culinária ao longo do tempo. A ideia de envolver alimentos em uma camada de pão ou tortilha tem raízes em diferentes tradições culinárias ao redor do mundo.

A ideia de envolver ingredientes em uma tortilla é semelhante às tradições mexicanas, onde burritos e tacos são exemplos clássicos. A popularidade das tortillas no contexto dos wraps pode ter contribuído para a criação do wrap de frango.

Outra possível influência vem dos pratos do Oriente Médio, como o falafel, envolvido em pão sírio. Então, a ideia de colocar carnes e vegetais em uma camada de pão ou tortilha pode ter sido inspirada nessas tradições.

Com o aumento da popularidade da comida “fusion”, que combina elementos de diferentes cozinhas, o wrap de frango pode ter surgido como uma maneira conveniente e saborosa de combinar sabores e ingredientes de várias culturas.

A busca por opções de refeições rápidas e portáteis também pode ter impulsionado a popularidade do wrap de frango. Ele oferece uma maneira conveniente de desfrutar de sabores variados em um formato prático.

Assim, o wrap de frango é uma adaptação moderna de ideias culinárias de diferentes partes do mundo, refletindo a diversidade e a inovação na culinária contemporânea.

Perguntas frequentes sobre a receita

É possível congelar o wrap?

Com certeza. Se quiser congelar a receita, você pode colocar em um pote de vidro ou em algum saco plástico e levar para o congelador. Porém, a receita não dura mais que 1 mês dentro do congelador.

Como consumir o wrap depois de congelado?

Basta retirar do congelador, aquecer um pouco no micro-ondas e elas parecem acabadas de fazer. Se você desejar levar ao forno, também é uma excelente opção, fica super crocante e quente.

Como conservar o wrap de frango?

Para conservar um wrap, é necessário deixá-lo em um local seco e a temperatura ambiente. Porém, como dito acima, você pode congelar a receita para prolongar a validade dela.

Quantas calorias tem a receita de wrap?

Uma receita de wrap de frango tem de 240 a 280 calorias. Porém, esse valor pode variar de acordo com os ingredientes usados e outros acompanhamentos.

Adicione o wrap de frango no seu dia a dia

Viu como é super fácil e rápido fazer o wrap? Por isso, vale a pena experimentar e compartilhar essa receita com os amigos e família.

Então, nos conte nos comentários o que você achou da receita e o que você adicionou a mais na sua receita. Qualquer dúvida, estamos à disposição para ajudar!

Por fim, se você quiser aprender outras receitas saudáveis como pão de queijo fit, arroz de tomate, macarrão de abobrinha, crepioca de banana e muito mais, visite instagram. Nele, você encontra várias opções de receitas e dicas culinárias todos os dias.

Aproveite!

Sair da versão mobile