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Snacks de grão de bico na airfryer

Snacks de grão de bico na airfryer vista de cima

Se você já tentou escolher opções mais saudáveis de lanche para o seu dia a dia, sabe que nem sempre encontramos facilmente, não é verdade? Mas hoje o Casa e Culinária decidiu facilitar a sua vida, pois nós iremos recomendar uma opção extremamente rápida de fazer e que, além de ser muito boa para a saúde, é bastante saborosa: os snacks de grão de bico na airfryer.

Mas, antes de conferir o passo a passo dessa receita, que tal relembrar alguns dos maiores benefícios desse grão? Confira a seguir.

Diminui o colesterol e a glicose alta: por conter uma boa quantidade de fibras, o grão de bico age diminuindo esses dois componentes. Dessa forma, ele se torna um grande aliado da saúde cardiovascular e da prevenção de doenças crônicas, como a diabetes.

Regula o intestino: você provavelmente já sabe que as fibras são as maiores auxiliares de um bom funcionamento do intestino, não é verdade? E com o consumo do grão de bico isso não poderia ser diferente. Dessa forma, você não pode deixar de incluí-lo na sua dieta, se deseja uma boa saúde gastrointestinal.

Vamos agora aos ingredientes dos snacks de hoje, poucos para facilitar ainda mais o preparo, e logo a seguir ao passo a passo.

Ingredientes

Como fazer snacks de grão de bico na airfryer

  1. Em primeiro lugar, pré-cozinhe o grão de bico por 30 minutos em uma panela com água.
  2. Pré-aqueça a airfryer em temperatura média (180ºC)
  3. Separe uma vasilha e despeje o grão de bico, a páprica, o cominho em pó, o alho em pó e o azeite.
  4. Misture com uma colher.
  5. Agora, use papel alumínio para forrar a bandeja da airfryer e despeje o conteúdo da vasilha.
  6. Coloque o alecrim em cima e deixe assar por 40 minutos.
  7. A cada 10 minutos, abra a airfryer e misture os grãos para fritarem igualmente.
  8. Ao final, adicione o sal.
  9. Pronto!

Receita muito saborosa que nós temos certeza que irá surpreender a todos de sua casa que provarem. Lembre-se de deixar aqui embaixo nos comentários sua opinião sobre o passo a passo de hoje e também sugestões futuras aqui para a página. Por fim, confira outra receita de sucesso aqui do Casa e Culinária: o biscoito amanteigado.

5 de 1 avaliação

Snacks de grão-de-bico na airfryer

Fazer snacks de grão-de-bico na airfryer é muito fácil e fica incrivelmente saboroso. Quer aprender os segredos dessa receita? Clique e veja.
Porções 5 porções
Tempo de preparo 10 minutes
Tempo de fogo 1 hour 10 minutes
Tempo total 1 hour 20 minutes

Ingredientes

  • 400 g de grão-de-bico
  • 1 colher de chá de páprica defumada
  • 1 colher de chá de alho em pó
  • 1 colher de chá de cominho em pó
  • alecrim a gosto
  • azeite a gosto
  • sal a gosto

Modo de preparo

  • Em primeiro lugar, pré-cozinhe o grão-de-bico por 30 minutos em uma panela com água.
    400 g de grão-de-bico
  • Preaqueça a airfryer em temperatura média (180ºC)
  • Separe uma vasilha e despeje o grão-de-bico, a páprica, o cominho em pó, o alho em pó e o azeite.
    400 g de grão-de-bico, 1 colher de chá de páprica, 1 colher de chá de alho, 1 colher de chá de cominho, azeite
  • Misture com uma colher.
  • Agora, use papel alumínio para forrar a bandeja da airfryer e despeje o conteúdo da vasilha.
  • Coloque o alecrim em cima e deixe assar por 40 minutos.
    alecrim
  • A cada 10 minutos, abra a airfryer e misture os grãos para fritarem igualmente.
  • Ao final, adicione o sal.
    sal
  • Pronto!
Autor: Débora Lima
Calorias: 170kcal
Custo: R$ 14,00
Refeição: Acompanhamento, Lanche, Snack
Cozinha: Brasileira
Palavra-chave: airfryer, grão de bico, receita com grão de bico, receita de airfryer, snack, snacks
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