CURIOSIDADES
casaeculinaria.com
Ajuda na perda de peso
Mesmo sendo uma fruta calórica, o abacate auxilia na perda de peso, já que passa a sensação de saciedade com pouca quantidade.
Saúde na pele
O abacate é bastante utilizado em produtos de skincare (cuidados com a pele), por conta dos seus benefícios antioxidantes e hidratantes. Ele ajuda a manter uma pele mais saudável e jovem.
Efeito anti-inflamatório
Os compostos antioxidantes no abacate podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo, o que pode ser benéfico para pessoas que apresentam problemas de saúde relacionados à inflamação crônica.
Fornece nutrientes essenciais
O abacate é uma ótima fonte de nutrientes essenciais, incluindo vitaminas C, E, K, B-6 e ácido fólico. Além de minerais populares, como: potássio, magnésio e cobre.
Bom para o coração
A presença de gorduras saudáveis, juntamente com o potássio já mencionado, a fibra e antioxidantes do abacate, contribui para a redução do risco de doenças cardiovasculares.
Controle do açúcar no sangue
Os abacates têm um baixo índice glicêmico, o que significa que não causam picos repentinos nos níveis de açúcar no sangue, tornando-os adequados para pessoas com diabetes.
Melhora na saúde ocular
Os antioxidantes do abacate (luteína e zeaxantina) são benéficos para a saúde dos olhos e podem reduzir o risco de doenças oculares relacionadas à idade.
Melhora na saúde do cérebro
O abacate contém o ácido fólico, que é primordial para a saúde cerebral e pode ajudar a melhorar a memória e a função cognitiva.
Compartilhe com aquele seu amigo ou familiar que adora abacate, mas que talvez não sabia dos benefícios da fruta!