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Sanduíche de atum: uma delícia natural e saudável para o dia a dia

sanduiche de atum em tábua de madeira

Deseja mudar sua rotina com alimentos mais naturais? Se sim, com toda a certeza você precisa experimentar o sanduíche de atum, um lanche simples que além de nutritivo é extremamente saboroso.

Então, além de ter um sabor incrível, essa receita fácil também é perfeita para lanches, para levar na bolsa naquela viagem ou até mesmo para agradar a criançada.

Acompanhe o passo a passo agora mesmo!

5 de 1 avaliação

Sanduíche de atum

Uma receita simples e saborosa que irá conquistar seu paladar.
Porções 2 porções
Tempo de preparo 5 minutes
Tempo total 5 minutes

Ingredientes

  • ¼ xícara de chá de patê de atum
  • 2 fatias de pão de forma integral
  • 1 folha de alface
  • ½ tomate em fatias
  • Azeite a gosto

Modo de preparo

  • Em uma frigideira aquecida coloque as fatias de pão, deixe que elas dourem levemente por apenas um minuto.
    2 fatias de pão de forma integral
  • Em seguida adicione o patê de atum, as folhas de alface e o tomate, regue com um fio de azeite.
    ¼ xícara de chá de patê de atum, 1 folha de alface, ½ tomate em fatias, Azeite
  • Sirva em seguida!
Autor: Aline Martins
Calorias: 180kcal
Custo: R$10,00
Refeição: Brunch, Café da tarde, Lanches
Cozinha: Brasileira, Inglesa
Palavra-chave: atum, pão com atum, sanduíche, sanduiche de atum, sanduíche natural
Quanto tempo um sanduíche de atum pode ficar fora da geladeira?

O sanduíche não pode ficar fora da geladeira por mais de 2 horas, ele também não deve ficar a temperaturas maiores do que 7°. Ou seja, nada de lancheiras sem um bom isolamento térmico.

Como conservar o sanduíche natural para vender?

Para vender o sanduiche de atum é extremamente importante que você disponha de uma geladeira, para conservar basta embalar em plástico filme e manter em temperaturas baixas.

Como fazer sanduíche de atum durar mais?

Aqui estão algumas dicas para o seu sanduíche de atum durar mais: Após prepará-lo, coloque-o imediatamente na geladeira, preferencialmente em um recipiente hermético ou envolvido em papel filme para evitar a exposição ao ar, que pode acelerar a deterioração. Evite adicionar ingredientes frescos, como alface, tomate ou cebola, diretamente ao sanduíche, caso você não for consumi-lo imediatamente. Em vez disso, embrulhe-os separadamente e adicione-os ao sanduíche apenas quando for comer mesmo.

Por que você deveria incluir o sanduíche de atum na sua alimentação?

Além de super saboroso, esse sanduíche conta com a presença do atum, um peixe saudável cheio de proteínas e ômega 3, elementos essenciais para quem deseja uma vida equilibrada.

O consumo consciente do atum, aliado a atividades físicas, pode te ajudar a evitar a retenção de líquidos, já que possui baixo teor de sódio e até mesmo reduzir riscos de doenças cardíacas!

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Além disso, não deixe de conferir ainda mais opções de sanduíches sensacionais e super naturais, perfeitos para complementar suas opções de lanche.

Por fim, até a próxima e bom apetite!

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