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Panqueca de aveia e frango
Receita fácil e super saborosa para um lanche ou café da manhã rápido.
Porções
4
porções
Tempo de preparo
15
minutes
mins
Tempo total
15
minutes
mins
Ingredientes
150
g
de frango
cozido e desfiado
25
g
de farinha de aveia
3
colheres de sopa
de azeite
3
colheres de sopa
de molho de tomate
2
ovos
2
colheres de sopa
de tomate
picado
2
colheres de sopa
de cebola
picada
1
colher de sopa
de sementes de chia
Sal e pimenta
a gosto
Cebolinha
a gosto
Modo de preparo
Comece preparando o recheio.
Em uma panela, adicione o azeite e quando esquentar coloque a cebola.
3 colheres de sopa de azeite,
2 colheres de sopa de cebola
Assim que refogar acrescente o tomate, deixe murchar e coloque o molho de tomate e o frango.
3 colheres de sopa de molho de tomate,
2 colheres de sopa de tomate,
150 g de frango
Acerte o sal e adicione a pimenta a gosto, mexa bem e finalize com a cebolinha.
Cebolinha
Agora, em um recipiente misture os ovos por 5 minutos com um fouet.
2 ovos
Em seguida, acrescente as sementes de chia, mexa e adicione o sal e a farinha de aveia.
1 colher de sopa de sementes de chia,
Sal e pimenta,
25 g de farinha de aveia
Depois, unte uma frigideira com azeite e vá colocando a massa com uma concha.
Espalhe a massa por toda frigideira para não ficar grossa e deixe dourar.
Vire a massa, doure o outro lado e tira.
Assim que terminar de preparar as massas, coloque o recheio, enrole e é só servir.
Autor:
Isabela Fernanda de Sousa
Calorias:
335
kcal
Custo:
R$21,00
Refeição:
Aperitivo, Café da manhã, Café da tarde, Lanche
Cozinha:
Brasileira
Palavra-chave:
frango, massa de panqueca, panqueca, panqueca com aveia, panqueca com carne, recheio de frango